放松减肥难得一见的实修心得

时间:2019-1-29 栏目:心得体会 作者:公文君 来源:公文书网

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实修金牌秘方

万籁俱寂,致虚守静,感觉自己一点点地化掉,身体不存在了,形销骨立,就守着自己的灵魂,这时候的身心得到了高度的修复,任何苦闷、忧虑、烦恼、痛苦全忘掉了

盘坐开始

你的大脑是清澈的

你的全身是放松的

把你的心静下来

无思无念

首先放松印堂穴(两眉中间);人思虑纠结都要皱眉头,此部位不放松,神志难以松下来。放松开你的印堂部位,如打开大门一样,松的律动波传遍你的整个大脑,小脑到整个脊髓;你的大脑皮层、血管、神经松下来了,你会感觉你的大脑越来越清晰、清澈、或清凉,如果有发木、发皱等要轻轻地松,不着一丝力量,要柔,始终保持这种清澈的状态。

放松颈部,颈椎松开了,你的喉部慢慢的发热发软

放松胸部,你的肺部毛细血管松开了,肺部温暖起来,放松心脏

放松中腹部,松开胃部,会逐渐温暖湿润,放松脾脏、肝胆松下来。

放松小肠、大肠、和肾脏

放松你的会阴部位,随着会阴放松下来,它会发热发软,你的全身就放松了。

大脑清澈,身松,心静

渐渐达到

脑清,心身静,脑清,身虚

寅时打坐真正达到这种松、静、空的状态时,时间会过的很快,两个小时就好像是眨眼的功夫,可是随后你这一天都会感觉身体轻松、精力充沛!

……

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